Programa de Mindfulness en el Contexto Laboral

Programa de Mindfulness en el Contexto Laboral

Hoy en día, muchas personas padecen de los efectos perjudiciales del estrés sostenido en el tiempo. Lo preocupante es que un estrés mal cuidado puede ser cultivo de enfermedades, afectando también la salud mental. El mindfulness no pretende ser una receta curalotodo, en ningún caso, sin embargo, a través de diversas investigaciones, se ha demostrado que es una herramienta útil para aprender a manejar el estrés de nuestras vidas, teniendo también aplicaciones en el ámbito laboral. El objetivo de este programa es conocer y experimentar los beneficios de la técnica de mindfulness y sus aplicaciones en la vida cotidiana, y específicamente en el contexto laboral, de manera de conseguir un mejor manejo del estrés y obtener un mayor bienestar general. A través de las sesiones, los participantes irán recorriendo un camino de aprendizaje, donde revisarán sus experiencias cotidianas, desarrollando una actitud de atención plena.

Resultados Esperados:

  • Comprender los efectos del estrés en nuestro organismo y sus posibles consecuencias a largo plazo.
  • Aprender los sustentos teóricos del mindfulness, sus principios, habilidades básicas,  y sus beneficios.
  • Poner en práctica técnicas de atención plena.
  • Aplicar el mindfulness en situaciones personales cotidianas.
  • Aplicar el mindfulness en el contexto laboral, que permitan un mayor bienestar y administración de los pensamientos y emociones.

Duración: 16 horas

Sesiones: 4

Consulta por nuestro programa on-line y presencial para empresas y particulares.